Cultivar la paciencia, no juzgar, practicar el desapego, la aceptación…
A partir de los EEG pudimos estudiar la plasticidad cerebral y comprender que en nuestro cerebro se observan ciertos patrones de ondas que hoy día sabemos con certeza que pueden ser modificadas a través de la práctica de la meditación, mejorando así aspectos como la concentración, atención, memoria, estados de aprendizaje y ansiedad. En mi consulta aprenderás tanto a realizar diferentes técnicas de meditación como a aprender a llevar una filosofía de vida más cercana al mindfulness cuyos elementos fundamentales son: no juzgar, cultivar la paciencia, practicar la mente del principiante alejando tu mente de las experiencias previas, confiar, practicar el desapego, no esforzarse y aceptar.