Tratamientos de psicología para adultos - Psicología adultos Zaragoza

Tratamientos

Consulta de psicología para

adolescentes y adultos

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Depresión
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Ansiedad
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Estrés
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Habilidades sociales
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Agorafobia
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Autoestima
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Problemas de sueño
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Adicciones
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Trastornos de personalidad
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Duelo
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Mindfulness
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Neuropsicología en la terapia
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DEPRESIÓN

A veces la tristeza se instala en nuestras vidas durante mucho tiempo, a veces demasiado. La depresión no es solo estar o sentirnos tristes, es una sensación de vacío, de desgana por casi todo, la desmotivación y ganas de llorar constantes, el sentimiento de culpa, la pérdida de energía y apatía, la abulia y anhedonía son síntomas habituales.

La depresión se desarrolla en un patrón de percepciones y esquemas de pensamientos que son modificables gracias a la psicología, por ello cuanto antes se comience la psicoterapia mejores serán los resultados obtenidos.

Dicen que la depresión es una grieta en el amor, en el amor por todo aquello por lo que antes lo habíamos sentido: por nuestra pareja, nuestra familia o incluso por nosotros mismos. Todo aquello que antes nos gustaba ha dejado de ser placentero y de interesarnos, desaparece la felicidad de nuestras vidas y uno ya no encuentra placer en nada, ni en nadie.

ANSIEDAD

La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de decirnos que hay algo que no funciona. Se puede manifestar de muy diversas maneras, desde sentir una fuerte presión en el pecho, dolor de estómago, mareos, falta de aire, temblores, sensación de náuseas, dificultades en la visión, hambre, etc. Con la ansiedad los pensamientos y las preocupaciones se repiten en nuestra cabeza una y otra vez. Esta sensación de miedo e incertidumbre puede causar mucho sufrimiento y un empeoramiento notable de la calidad de vida en las personas que la padecen. Lo importante es saber que podemos aprender a convivir con la ansiedad, nuestro objetivo no tiene que ser nunca hacer desaparecer la ansiedad, ya que esta es una emoción totalmente válida y que tiene su función, nuestro objetivo será aprender a convivir con la ansiedad de forma que nosotros controlemos la ansiedad y no al revés.

ESTRÉS

En su sentido más primitivo el estrés es una reacción fisiológica en la que entran en juego mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante, es decir, antiguamente el estrés nos servía básicamente para sobrevivir, pero no es en este el sentido en el que el estrés nos está afectando hoy en día, es necesario saber afrontarlo para no acabar sufriendo además otro tipo de enfermedades que pueden derivarse de un estrés mantenido en el tiempo, los niveles altos de cortisol que provoca el estrés en el cuerpo pueden resultar muy nocivos para la salud.

HABILIDADES SOCIALES

Habilidades sociales son un conjunto de conductas aprendidas de forma natural (y que por tanto pueden ser enseñadas y aprendidas o en algunos casos re-aprendidas), que se manifiestan en situaciones interpersonales, socialmente aceptadas y orientadas a la obtención de reforzamientos ambientales (refuerzos sociales) o autorrefuerzos. Es muy habitual que personas que estén pasando por fases de mucha ansiedad, o estén sufriendo depresión o algún otro tipo de trastorno psicológico vean que pierden parte de sus habilidades sociales y de su forma de relacionarse con los demás, en estos casos es muy importante volver a trabajar estas habilidades tanto de cara a las relaciones personales como a nivel laboral.

AGORAFOBIA

Muy relacionada con la ansiedad se dan las fobias y en concreto la agorafobia, históricamente conocida como el miedo a los espacios abiertos, hoy día es reconocida más bien como el miedo a estar en sitios o situaciones de las que es difícil escapar o en las que sería difícil recibir ayuda en mitad de un ataque de ansiedad, pueden sitios agorafóbicos también por ejemplo los transportes públicos, estar en un atasco o sobre un puente, estar en un túnel, estar en el dentista e incluso en el sillón de la peluquería.

AUTOESTIMA

Hoy en día vivimos sumidos en el inestable y volatil mundo de los likes y las redes sociales, si no gozamos de una buena autoestima incluso puede pasar que nuestro estado de ánimo dependa de unos malos o buenos comentarios acerca de algo que subimos a una red social. Vivimos de esta forma sujetos a unos condicionantes sociales que nos hacen estar en constante reafirmación del ego. La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones y sentimientos dirigidos hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser, pero que no se crea unicamente desde nuestra perspectiva, por ello puede verse afectada por muy diversos motivos, y la afectación de la misma puede llegar a ser muy dolorosa y llegar a perjudicar seriamente nuestra salud mental.

TRASTORNOS DEL SUEÑO

Descansar es esencial para poder vivir con salud, los trastornos del sueño son junto con la ansiedad, uno de los síntomas que más están presentando los pacientes debido a la pandemia, es importante conseguir descansar bien ya que un descanso insuficiente o ineficaz puede terminar afectando a nuestro sistema inmunológico y a nuestra salud mental. Estos trastornos son un amplio grupo de padecimientos que afectan el desarrollo habitual del ciclo sueño vigilia como pueden ser: insomnio (temprano o tardío), pesadillas, sonambulismo, terrores nocturnos… Muchos de ellos se están quedando sin tratar por hecho de normalizar el tratamiento de los mismos a través de benzodiacepinas y otros relajantes, aunque la realidad es que estas dolencias tienen que ser también tratadas psicológicamente ya que a la larga el tratamiento con pastillas es más contraproducente que otra cosa, el descanso que se obtiene no es el mismo y además se pueden crear fuertes dependencias de los mismos.

ADICCIONES

Búsqueda patológica de la recompensa y/o alivio del estrés a través del uso de una sustancia u otras conductas: alcohol, drogas, juego, tabaco…La conducta adictiva implica el consumo repetido y abusivo de una sustancia o en el caso del juego una conducta compulsiva y repetititva. Se está dando actualmente un fuerte auge en el consumo de ansiolíticos y antidepresivos que pueden crear adicción debido al estrés vivido en los últimos tiempos, el consumo de estas sustancias está recomendado en cortos periodos de tiempo ya que pueden crear adicción, es recomendable buscar ayuda psicológica para aprender a hacer frente al estrés con nuestros propios recursos físicos y emocionales.

TRASTORNOS DE PERSONALIDAD

Las personas que padecen algún tipo de trastorno de la personalidad en ocasiones no son conocedoras de ello, estas personas padecen un conjunto de perturbaciones que se dan en las dimensiones emocionales, afectivas, motivacionales y de relaciones sociales. Son personas que suelen tener dificultades en sus relaciones laborales y de pareja, con un manejo deficiente del estrés y de las situaciones estresantes, y suelen tener poca flexibilidad mental lo que aún suele empeorar la situación. La psicoterapia puede ayudar mucho en los casos leves y en los casos más graves suele ser necesario también combinar terapia con un tratamiento farmacológico.

Puedes pedir cita por whatsapp o llamando al 615513482.

DUELO

No hay nada más doloroso que perder a un ser querido, ni nada nada más adaptativo que la respuesta emocional del proceso de duelo. Pero el duelo puede ser de mucho tipos, el duelo puede ser por una separación, un divorcio, una pelea, un distanciamiento o una perdida. Es duelo todo proceso por el que una persona pasa ante una apariencia de perdida. Muchos estudios hablan acerca de las diferentes etapas del duelo: La incredulidad, la ira, la aceptación, la tristeza y la superación, pero, ¿realmente seguimos estas etapa siempre que hay un duelo? ¿Es normal que una persona no haya superado la perdida de un ser querido cuando ha pasado más de un año? ¿Y si ha pasado aún más tiempo? Cada persona y cada duelo son únicos, cada pérdida conlleva su duelo, la duración o la forma de expresarlo son tan únicos como nosotros mismos. A veces nos resistimos a la pena, sin saber que realmente tenemos que «abrazar el duelo para volver a la vida», a veces es necesario sufrir esa pena para poder superarla.

Mindfulness

Cultivar la paciencia, no juzgar, practicar el desapego, la aceptación…
A partir de los EEG pudimos estudiar la plasticidad cerebral y comprender que en nuestro cerebro se observan ciertos patrones de ondas que hoy día sabemos con certeza que pueden ser modificadas a través de la práctica de la meditación, mejorando así aspectos como la concentración, atención, memoria, estados de aprendizaje y ansiedad. En mi consulta aprenderás tanto a realizar diferentes técnicas de meditación como a aprender a llevar una filosofía de vida más cercana al mindfulness cuyos elementos fundamentales son: no juzgar, cultivar la paciencia, practicar la mente del principiante alejando tu mente de las experiencias previas, confiar, practicar el desapego, no esforzarse y aceptar.

Neuropsicología en la terapia

En la era de las neurociencias, la Neuropsicología se ha encargado de estudiar la relación entre el cerebro y la conducta. En mi consulta trato de abordar todos los tratamientos desde la perspectiva de la neuropsicología, intentando dar a cada hecho una explicación neuropsicológica además de la meramente cognitiva-conductual.